ボディメイクに関する記事一覧

2024/09/24

マイプロテインの付属スクープ、25gじゃないんだよね

マイプロテインを利用し始めた当初、付属のスクープ？カップ？のすりきり一杯が25gなのかと思い込んでいた。何ヶ月もの間、そう思っていた。けど、ある時、「すりきり入れると30gくらいだ」ということに気がついてしまった。いいんだけどね、…

2024/09/21

たんぱく質を摂取するときは、量だけでなく、種類の多さも考えなくてはいけない。ざっくりいえば、動物性と植物性のどちらも摂取する、とか。私はふだん飲んでいるのはホエイプロテインだし、食事でも卵とか牛乳とかで動物性のものはあまり意識せずとも摂…

2024/09/18

最近、やたらと心身が疲れているのを感じる。ちょっと、外を歩いただけで、それはもう５分とかで、「あぁ・・・疲れた・・・帰りたい」と思っている。精神的にも、なんだか浮かないし、あんまり調子が良くない。疲れているから思いっきり寝てやるぞ、と…

2024/09/15

朝ごはんを食べすぎた。昼で、ちょっとカロリーを調整しておいたほうがいい。そんなときに有効なアイデア、「ほぼキャベツだけのお好み焼き with オートミール」を、やります。オートミールとキャベツのお好み焼き風でカロリー調整の昼最低限、…

2024/08/26 (更新日: 2024/09/24)

ハワイに行くときに、プロテインだけは持っていきたいな〜と思って、一応事前に調べてみた。持ち込み禁止のものには当たらないけど、「大量の粉」を持っていくのは、見られ方によってはだいぶ怪しいからな。しかし調べてもあんまり体験談とか見当たらなか…

2024/08/20

マイプロテインの袋がリニューアルして、チャックが閉まるようになったという話を前にしたのだけど。まーちょっと見てくださいよ。マイプロの袋のチャック、閉まるようになったと思ったらコレわかるかね？チャックの部分、剥がれちゃって。こう。 …

2024/06/27

ビタミン、ミネラル、足りてますか。私は、基本的に、食事だけだと、心もとない。あすけんでグラフを見ていても、あとちょっと足りてないな、というのが多い。だから、毎日、マルチビタミンのサプリを飲んでいる。ビタミンはとりあえずマルチタイプで…

2024/06/26 (更新日: 2024/08/28)

いちおう完成形だけどもっと書きたいことがあった気がするから、随時加筆修正するつもり！　たぶん！　よろしく！（2024/6/27）いつものように、朝、あすけんを開くと、「今日であすけん１周年です⭐︎」と未来さんに言われた。「…

2024/06/15 (更新日: 2024/08/21)

マイプロテインのユーザーなら、ほとんどの人が経験したことがあるであろう。袋のチャックが閉まらない。私はもう、閉まらなくたって残念だとも感じない。むしろ、閉まったときには「ラッキー」と思う。そのくらいには、チャックが閉まらない「ハズレ…

2024/06/12

Nintendo Switchのゲームソフト「リングフィットアドベンチャー」、私が最初にこれを手に入れたいと思ったのは、2020年の春だった。なぜこんなに鮮明に覚えているのかというと、手に入らなかったからだ。この頃、みんなが自宅で過ごす…